Het dopamine-effect
Het dopamine-effect
Hartini van Rijssel
Oneindig scrollen op je smartphone, notificaties checken, series bingewatchen, vapen, roken, alcohol drinken, snacken; veel mensen – en met name jongeren – leven van dopamineshot naar dopamineshot. Het kortstondig genot ligt tegenwoordig voor het oprapen. Maar er is een keerzijde. Al deze leuke dopaminerushes hebben een negatieve impact op ons dopaminesysteem. We raken overprikkeld, verliezen onze motivatie voor andere dingen, krijgen meer uitstelgedrag, hebben een steeds kortere spanningsboog en het normale dagelijkse leven voelt aan als ‘saai’ of maakt ons zelfs depressief. Gelukkig is er goed nieuws! In dit boek leggen gedragsexpert Paul Smit en therapeut Hartini van Rijssel uit hoe je in drie stappen jouw dopaminesysteem kunt resetten. Na het lezen van dit boek weet je hoe je dopamine vóór in plaats van tégen je kunt laten werken. Zo hervind je jouw drive, focus en creativiteit.
Vermijdingsgedrag suggesties
- Van vermijding naar bevrijding - Drie coachingswegen naar zijn (Paul Smit)
- Het dopamine-effect (Hartini van Rijssel)
- Morgen begin ik eraan! - Academisch uitstelgedrag begrijpen en aanpakken (Vicky Feremans)
- Verlichting voor luie mensen (Paul Smit)
- Vandaag begin ik echt - Je uitstelgedrag de baas (Karen Visser)
- Complexe emoties - Van vermijden naar volledig voelen (Pete Walker)