10 jaar cadeau - Een nieuwe aanpak om langer gezonder te leven
10 jaar cadeau - Een nieuwe aanpak om langer gezonder te leven
David van Bodegom
Verouderingsartsen David van Bodegom en Rudi Westendorp delen hun belangrijkste inzichten over ouder worden, gezondheid en vita-liteit. Is het écht mogelijk om jezelf – of een ander – tien gezonde levensjaren cadeau te doen, zoals de titel van dit boek belooft? Ja, zeggen Van Bodegom en Westendorp, en de sleutel daartoe ligt in onze omgeving. In Tien jaar cadeau komen diverse omgevingen uit het dagelijks leven aan bod, zoals de keuken, woonkamer, slaapkamer, super markt, het werk en de wijk. Verwacht geen opgeheven vingers; deze aanpak gaat uit van verleiden in plaats van verbieden. Door je te omringen met gezonde verleidingen maak je betere keu zes onderdeel van je dagelijkse routine. Kleine, slimme aanpassingen – grote wijnglazen inwisselen voor kleine, de fietstassen inruilen voor een rugzak – hebben een groot en duurzaam effect!
Gezond ouder worden suggesties
- Langer gezond leven - De revolutionaire wetenschap achter gezond ouder dan 100 jaar worden (David A. Sinclair)
- Leef langer - De kennis en kunst van langer gezond leven (Peter Attia)
- De geheimen van de blue zones om 100 te worden - Lessen uit de gezondste plekken op aarde (Dan Buettner)
- Veerkracht voor veertigplus - ontdek het vermogen van je onbewuste (Marie Klaren)
- Gezond ouder worden voor Dummies (Brent Agin)
- Gewonnen jaren - Heldere inzichten over hoe wij ouder worden (Dorly Deeg)