De slaaprevolutie - het belang van slaap, rust & herstel
De slaaprevolutie - het belang van slaap, rust & herstel
Arianna Huffington
We zitten midden in een ‘slaaptekortcrisis’ schrijft Arianna Huffington, medeoprichter en hoofdredacteur van The Huffington Post. En dat heeft grote gevolgen. Alleen door onze relatie met slaap te herstellen kunnen we de controle over ons leven terugkrijgen.
In De slaaprevolutie laat Arianna zien hoe slechte slaapgewoonten onze gezondheid, besluitvorming, werk, relaties, geluk en zelfs ons seksleven ondermijnen. Aan de hand van de nieuwste wetenschappelijke onderzoeken beschrijft ze wat er precies gebeurt als we slapen en dromen, en hoe onder meer onze technologieverslaving ons slaapritme verstoort. Ze geeft bovenal waardevolle tips en aanbevelingen van toonaangevende wetenschappers, zodat we optimaal van de ongelooflijke kracht van slaap kunnen profiteren.
Boeken over slaapproblemen suggesties
- Slapeloos - Duizend doorwaakte nachten, één oplossing (Anders Bortne)
- Welterusten. 222 manieren om goed te slapen (Kim Jones)
- Beter slapen - op mindfulness gebaseerde oefeningen bij slaapproblemen Boek + CD (Maria Holl)
- Slaap - Nieuwe wetenschappelijke inzichten over slapen en dromen (Matthew Walker)
- Wakker zijn in de nacht - De spiritualiteit van slapeloosheid (Clark Strand)
- Slaap als een roos (Guy Meadows)