De slaaprevolutie - het belang van slaap, rust & herstel
De slaaprevolutie - het belang van slaap, rust & herstel
Arianna Huffington
We zitten midden in een ‘slaaptekortcrisis’ schrijft Arianna Huffington, medeoprichter en hoofdredacteur van The Huffington Post. En dat heeft grote gevolgen. Alleen door onze relatie met slaap te herstellen kunnen we de controle over ons leven terugkrijgen.
In De slaaprevolutie laat Arianna zien hoe slechte slaapgewoonten onze gezondheid, besluitvorming, werk, relaties, geluk en zelfs ons seksleven ondermijnen. Aan de hand van de nieuwste wetenschappelijke onderzoeken beschrijft ze wat er precies gebeurt als we slapen en dromen, en hoe onder meer onze technologieverslaving ons slaapritme verstoort. Ze geeft bovenal waardevolle tips en aanbevelingen van toonaangevende wetenschappers, zodat we optimaal van de ongelooflijke kracht van slaap kunnen profiteren.
Boeken over slaapproblemen suggesties
- Waarom je niet slaapt en hoe het op te lossen (W. Chris Winter)
- In het holst van de nacht - De mysterieuze wereld van slaap aan de hand van 14 patiënten (Guy Leschziner)
- Welterusten. 222 manieren om goed te slapen (Kim Jones)
- Slapen als een oermens - Wat de evolutie ons leert over een goede slaap (Merijn van de Laar)
- De kracht van slapen - Een goede nachtrust start overdag (Inge Declercq)
- Goede nacht - Lekker slapen & beter presteren bij onregelmatige werktijden (Aline Kruit)