Bewust slapen en uitgerust ontwaken
Bewust slapen en uitgerust ontwaken
Bewust slapen en uitgerust ontwaken
Anouk Puister
Verbeter je slaapkwaliteit en voel je overdag energieker. Met dit boek kan iedereen een Happy Sleeper worden!
Anouk Puister a.k.a. de Happy Sleeper leert je met 'Bewust slapen en uitgerust ontwaken' hoe je je slaapkwaliteit kunt verbeteren zodat je je overdag energieker voelt. Ze laat zien hoe je jezelf bepaalde leefgewoonten kunt aanleren om beter te slapen en slapeloosheid tegen te gaan. Boordevol nuttige tips over slapen – zoals slaaphygiëne, beweging en voeding – en ontwaken – zoals overgave, veerkracht en verbinding. Dit boek is de ultieme gids voor een rustgevende slaap.
Boeken over slaapproblemen suggesties
- Slapen als een oermens - Wat de evolutie ons leert over een goede slaap (Merijn van de Laar)
- Slaap - Het nieuwe medicijn (Johan Verbraecken)
- Slaap - Nieuwe wetenschappelijke inzichten over slapen en dromen (Matthew Walker)
- Superslapen - praktische lifestyle-principes voor je beste nachtrust ooit (Floris Wouterson)
- In het holst van de nacht - De mysterieuze wereld van slaap aan de hand van 14 patiënten (Guy Leschziner)
- Goede nacht - Lekker slapen & beter presteren bij onregelmatige werktijden (Aline Kruit)