Mindfulness
Mindfulness
Mark Williams
Dit boek legt uit hoe gedachten en gevoelens werken en hoe mindfulness daar een gunstige invloed op kan hebben. Met hulp van een reeks eenvoudige oefeningen die je gemakkelijk kunt inpassen in je dagelijks leven, leer je hoe je jezelf stap voor stap kunt bevrijden van angst, stress, somberheid en vermoeidheid. Het programma is gebaseerd op Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT), waarvan de werkzaamheid wetenschappelijk bewezen is.
Iedereen maakt in zijn leven moeilijke perioden mee, en het is naïef en onjuist om te denken dat je die kunt voorkomen. Maar het is wel mogelijk om een alternatief te ervaren voor de onophoudelijke strijd waarmee een groot deel van ons hectische alledaagse leven doortrokken is. Dit boek vertelt hoe je innerlijke rust en voldoening kunt vinden.
Met een voorwoord van Jon Kabat-Zinn.
Boeken over mindfulness suggesties
- Mindfulness - een praktische training in het omgaan met gevoelens en gewoonten (Ger Schurink)
- 100 lessen in mindfulness (Jon Kabat-Zinn)
- Mindfulness (Mark Williams)
- Het kleine boek vol mindfulness (Tiddy Rowan)
- Mindfulness bij volwassenen met autisme (Annelies Spek)
- Mindfulness - Kaartenset Oefeningen voor elk moment (Chris Willard)