Mindfulness
Mindfulness
Mark Williams
Dit boek legt uit hoe gedachten en gevoelens werken en hoe mindfulness daar een gunstige invloed op kan hebben. Met hulp van een reeks eenvoudige oefeningen die je gemakkelijk kunt inpassen in je dagelijks leven, leer je hoe je jezelf stap voor stap kunt bevrijden van angst, stress, somberheid en vermoeidheid. Het programma is gebaseerd op Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT), waarvan de werkzaamheid wetenschappelijk bewezen is.
Iedereen maakt in zijn leven moeilijke perioden mee, en het is naïef en onjuist om te denken dat je die kunt voorkomen. Maar het is wel mogelijk om een alternatief te ervaren voor de onophoudelijke strijd waarmee een groot deel van ons hectische alledaagse leven doortrokken is. Dit boek vertelt hoe je innerlijke rust en voldoening kunt vinden.
Met een voorwoord van Jon Kabat-Zinn.
Boeken over mindfulness suggesties
- Mindfulness oefenboek (John Teasdale)
- De kleine mindfulness voor dummies (Shamash Alidina)
- Mindfulness en bevrijding van depressie (Mark Williams)
- Jezelf accepteren met mindfulness en compassie (David Dewulf)
- Mindfulness - een praktische training in het omgaan met gevoelens en gewoonten (Ger Schurink)
- Gezond leven met mindfulness (Jon Kabat-Zinn)