Aandacht voor pijn - Door mindfulness gelukkig leven met chronische pijn
Aandacht voor pijn - Door mindfulness gelukkig leven met chronische pijn
Aandacht voor pijn - Door mindfulness gelukkig leven met chronische pijn
Vidyamala Burch
'Aandacht voor pijn' is een praktische gids voor het leren omgaan met chronische pijn, uitgaande van de beginselen van mindfulness. Door het ontwikkelen van een kalm bewustzijn van je lichaam leer je frustratie en het lijden dat je met pijn associeert los te laten. Als gevolg hiervan kan de pijn afnemen. In dit boek wordt onder andere aandacht besteed aan het vijfstappenmodel van mindfulness en wordt getoond hoe je dit kunt inzetten om genezing te bevorderen. Eenvoudige ademhalingstechnieken en krachtige mindfulnessmeditaties trainen je om in het moment te leven. Centraal hierbij staat de Breathworks-benadering, die goed kan worden toegepast bij gezondheidsproblemen zoals migraine, artritis en chronische vermoeidheid.
Chronische pijn suggesties
- Het MindBody-werkboek - Dertig dagen dagboek met begeleiding en affirmaties voor chronische pijn, stress en andere stoornissen (David Schechter)
- Pijn op z'n retour - De revolutionaire, wetenschappelijk bewezen aanpak om chronische pijn te genezen (Alan Gordon)
- Grip op je pijn - De meest effectieve strategieën om chronische pijn te verlichten (Bart Morlion)
- Overleven met chronische pijn ( Anna Raymann)
- De mind-body connectie - Chronische pijn begrijpen en helen (John E. Sarno)
- Pijn is persoonlijk - over leven met chronische pijn (Marleen Schefferlie)