Aandacht voor pijn - Door mindfulness gelukkig leven met chronische pijn
Aandacht voor pijn - Door mindfulness gelukkig leven met chronische pijn
Aandacht voor pijn - Door mindfulness gelukkig leven met chronische pijn
Vidyamala Burch
'Aandacht voor pijn' is een praktische gids voor het leren omgaan met chronische pijn, uitgaande van de beginselen van mindfulness. Door het ontwikkelen van een kalm bewustzijn van je lichaam leer je frustratie en het lijden dat je met pijn associeert los te laten. Als gevolg hiervan kan de pijn afnemen. In dit boek wordt onder andere aandacht besteed aan het vijfstappenmodel van mindfulness en wordt getoond hoe je dit kunt inzetten om genezing te bevorderen. Eenvoudige ademhalingstechnieken en krachtige mindfulnessmeditaties trainen je om in het moment te leven. Centraal hierbij staat de Breathworks-benadering, die goed kan worden toegepast bij gezondheidsproblemen zoals migraine, artritis en chronische vermoeidheid.
Chronische pijn suggesties
- Wanneer de pijn blijft kwaliteitsvol leven ondanks chronische pijn (Bart Morlion)
- Altijd moe & chronische pijn ? - Genees jezelf van CVS, burn-out, migraine, en andere uitputtingsziekten (Kris van Kerckhoven)
- Pijn & het brein - de rol van de hersenen bij 'onverklaarde' chronische klachten (Annemarieke Fleming)
- Overleven met chronische pijn ( Anna Raymann)
- Grip op je pijn - De meest effectieve strategieën om chronische pijn te verlichten (Bart Morlion)
- Pijn management - Krijg grip op chronische pijn met cognitieve gedragstherapie en mindfulness (Rachel Zoffness)