Goede nacht - Lekker slapen & beter presteren bij onregelmatige werktijden
Goede nacht - Lekker slapen & beter presteren bij onregelmatige werktijden
Aline Kruit
16% van de Nederlandse beroepsbevolking is ’s nachts wakker en aan het werk. Omdat de zorg nooit stopt, omdat er werk is aan de weg of omdat de bestelling van vandaag morgen in huis moet zijn. 4 miljoen mensen werken inmiddels buiten de zogenoemde kantoortijden. Werken in ploegen, in de nacht of op onregelmatige tijden, heeft echter grote gevolgen voor onze slaap én onze gezondheid. Uit onderzoek is gebleken dat een slechte slaapkwaliteit leidt tot ernstige gezondheidsproblemen, mindere prestaties op het werk en arbeidsverzuim.
Irma Leijten en Aline Kruit schreven daarom het eerste Nederlandstalige boek over onregelmatig werken en de invloed daarvan op slapen. Met behulp van de nieuwste wetenschappelijke inzichten en uiteenlopende ervaringsverhalen, geven zij adviezen over hoe je gezond onregelmatig kunt werken. Hoe kun je, met behoud van de voordelen, de nadelen zo klein mogelijk maken?
Boeken over slaapproblemen suggesties
- Slapeloos - Duizend doorwaakte nachten, één oplossing (Anders Bortne)
- Van dit boek ga je beter slapen - En je wordt er knapper van (Catelijne Elzes)
- Wakker zijn in de nacht - De spiritualiteit van slapeloosheid (Clark Strand)
- Slaap - Het nieuwe medicijn (Johan Verbraecken)
- In het holst van de nacht - De mysterieuze wereld van slaap aan de hand van 14 patiënten (Guy Leschziner)
- Superslapen - praktische lifestyle-principes voor je beste nachtrust ooit (Floris Wouterson)