Digital detox - minder technostress en meer focus dankzij de Touchpoints methode

Digital detox - minder technostress en meer focus dankzij de Touchpoints methode

Florence Pérès

Laat digitale media voor jou werken - en niet andersom!
Meer en meer zijn we vergroeid met onze smartphone. We checken koortsachtig elke nieuwsupdate, beantwoorden onze mails 24/7 en instagrammen ons te pletter. Maar daardoor gunnen we ons brein geen minuut rust. Digital coach Florence Pérès legt uit waarom onze digitale verslaving moordend is voor onze performantie en ons bovendien rusteloos, jachtig en gestresseerd maakt. Een (digitale) burn-out is zo niet veraf. Aan de hand van recente wetenschappelijke studies werkte ze een praktisch en haalbaar detoxtraject uit waarmee je je digitale touchpoints drastisch vermindert en zo je digitale leven weer onder controle krijgt. Het resultaat? Relaxter, creatiever én efficiënter werken!
Recensie(s)
WhatsApp, Facebook, Instagram of e-mailen zijn niet meer weg te denken tegenwoordig. Veel mensen komen dagelijks in contact met een van deze 'touchpoints'. Maar wat zijn deze zogeheten touchpoints? Digital coach Florence Pérès legt ons uit dat een touchpoint een virtueel of reëel raakpunt is wanneer wij in contact treden met de buitenwereld. Naast de virtuele raakpunten kun je een vergadering met collega's of een gesprek met een vriend(in) ook als touchpoint zien. In dit boek krijg je eerst de opdracht om die touchpoints voor één dag te analyseren en vanuit daaruit te werken aan het afbouwen van jouw digitale verslaving. Met de vele trucs en tips in dit kleurrijke boek zal dit snel gaan. Het op een vlotte, inspirerende en informatieve manier geschreven boek dient te worden gezien als een begeleider in het proces. Het zal het vooral goed doen bij een breed publiek dat weer grip wil krijgen op hun digitale leven. Normale druk.

Meltem Kumru

Bestellen