Uit je angst, in je kracht - praktische tips om je angst en paniek los te laten
Uit je angst, in je kracht - praktische tips om je angst en paniek los te laten
Carien Karsten
Psycholoog en psychotherapeut Carien Karsten geeft in Uit je angst, in je kracht praktische en creatieve tips om je angst te overwinnen en niet in paniek te blijven steken. Angst komt veel voor, maar hoe we ermee om moeten gaan, weten we vaak niet. Angst laat zich niet wegredeneren. Of het nu gaat om een fobie, een piekerstoornis of chronische angst na een trauma: van alle psychische klachten werkt angst het meest ziekmakend in je leven en werk. Dit boek helpt je om jezelf van angst te bevrijden. De aanpak in dit boek is onder meer gebaseerd op de succesvolle en effectieve traumabehandeling EMDR en cognitieve gedragstherapie, maar ook op de nieuwste neurobiologische inzichten. Een succesvolle aanpak die werkt bij onder andere paniekaanvallen, podiumangst en faalangst.
Angst- en paniekstoornis suggesties
- Mind & Body - Angst - Ga om met paniek en angst door meditatie, ademhalingstechnieken en andere oefeningen (Ine Maes)
- Uit je angst, in je kracht - praktische tips om je angst en paniek los te laten (Carien Karsten)
- Wat ik eerder had willen weten - Over angst, zelfliefde en acceptatie (Marian Mudder)
- Beter omgaan met je angst - Praten over mentale gezondheid zonder taboes (Marco Coiffard)
- Angst beheersen met mindfulness (J. Brantley)
- Instant mood fix - Eerste hulp bij paniek, stress en angstaanvallen (Olivia Remes)