Seniority - Mijn visie op Gezond en Fit Ouder Worden
Seniority - Mijn visie op Gezond en Fit Ouder Worden
Seniority - Mijn visie op Gezond en Fit Ouder Worden
Radmilo Soda
“In alle fasen in je leven is het belangrijk om te zorgen voor gezonde voeding, voldoende beweging, goede slaap en weinig stress, zodat je spijsvertering, stofwisseling, hormonen en immuunsysteem zo goed mogelijk blijven functioneren. Naarmate je ouder wordt, zul je jezelf meer moeten uitdagen om gezond te blijven en je energie te behouden, door bijvoorbeeld aan krachttraining te doen om je spiermassa op peil te houden, door gezond en vooral niet te veel te eten, door jezelf te blijven prikkelen om telkens iets nieuws te leren, én door een goede sociale omgeving te creëren waarin je je prettig voelt en je je emoties kunt uiten. Op die manier begin je vanaf je 50e met je tweede jeugd”, aldus Radmilo.
Gezond ouder worden (well-aging) suggesties
- Luisterdoc - Biohacking: Je betere zelf (Peter de Ruiter)
- Gezond & vitaal oud worden - vier volken en de moderne wetenschap geven de zes grote oorzaken van ziekte en veroudering (H. de Valk)
- Vitaal ouder worden is zo gek nog niet (Ester Bertholet)
- Hoe word je 100? - kookboek (William Cortvriendt)
- Gezond ouder worden zonder medicijnen (Rudy Proesmans)
- OMG Oud Met Glimlach - Handboek voor de 40+ vrouw over gelukkig en gezond ouder worden (Esther Kollmann & Annette Wichmann)