Reset je nervus vagus - Voor een kalm zenuwstelsel en een leven zonder stress en angst
Reset je nervus vagus - Voor een kalm zenuwstelsel en een leven zonder stress en angst
Anna Ferguson
Je nervus vagus is de sleutel tot een kalm zenuwstelsel. In dit boek leert expert Anna Ferguson je met praktische technieken je stress te verminderen en je veerkracht te vergroten.
In Reset je nervus vagus legt Anna Ferguson haarfijn uit waarom je nervus vagus de sleutel is naar een kalm zenuwstelsel. Deze zenuw die de hersenen met de borstkas en buik verbindt, staat steeds meer in de schijnwerpers van de wetenschap. De nervus vagus draagt informatie over die bepaalt hoe de hersenen reageren en het lichaam functioneert. Door op de juiste manier aandacht aan de nervus vagus te besteden, kun je het zenuwstelstel tot rust brengen. Het resultaat: meer veerkracht, minder angst en stress. Anna Ferguson biedt in dit boek een praktisch programma om het lichaam te kalmeren.
‘Ik ben ervan overtuigd dat bewust werken met de nervus vagus grote voordelen kan opleveren. Vermindering van stress, verbetering van onze mentale gezondheid en herstel van ons algehele welzijn.’ – Charlotte Labee
Polyvagaaltherapie suggesties
- Versterk je nervus vagus - Actief aan de slag met de polyvagaaltheorie (Luc Swinnen)
- De kracht van je nervus vagus (Amanda Armstrong)
- Verankerd in veiligheid - Vriendschap sluiten met je zenuwstelsel met behulp van de polyvagaaltheorie (Deb Dana)
- De nervus vagus, onze innerlijke therapeut (Sandra Hintringer)
- De polyvagaaltheorie en de transformerende ervaring van veiligheid - Traumabehandeling, sociale betrokkenheid en gehechtheid (Stephen W. Porges)
- Therapeutische toepassingen van de polyvagaaltheorie (Stephen W. Porges)