Blijven ademen - hartcoherentie als antwoord op burn-out, hyperventilatie en stress
Blijven ademen - hartcoherentie als antwoord op burn-out, hyperventilatie en stress
Blijven ademen - hartcoherentie als antwoord op burn-out, hyperventilatie en stress
Katrien Geeraerts
De mallemolen van het leven eist steeds meer van ons, met alle gevolgen van dien, zoals hyperventilatie, burn-out en stressklachten. In Blijven ademen leer je via een vierstappenplan de hartcoherentietraining een eenvoudige techniek om op een gezonde manier met stress om te gaan. De oefeningen vergen amper 3 x 6 minuten per dag van je tijd en kunnen ondersteund worden door handige apps. De auteurs geven ook advies over biofeedbacktoestellen indien je zelf controlemetingen wenst uit te voeren.
Blijven ademen is een praktisch, helder werkboek om stress de baas te blijven, gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek. Dit boek wordt jouw personal coach!
Boeken over burnout suggesties
- Mindfulness bij stress, burn-out en depressie (David Dewulf)
- Van burn-out ... ... naar heelheid (K.M. Hamaker-Zondag)
- Omgaan met burn-out (C. Karsten)
- Nooit meer de oude Burn-out als uitnodiging voor een nieuwe manier van leven en werken (Mieke Lannoey)
- k dacht dat ik wist wat burn-out was… tot ik er een kreeg (Marijn Sillis)
- Van een burn-out naar een onweerstaanbaar leuk leven en andere ervaringsverhalen over herstellen van een burn-out (Eva Hamming)