Is hypnotherapie wetenschappelijk bewezen?
Korte uitleg:
Ja, hypnotherapie is wetenschappelijk onderbouwd voor meerdere toepassingen, waaronder pijnbestrijding, angststoornissen en het prikkelbare darmsyndroom (PDS). Onderzoek toont aan dat hypnose aantoonbare effecten heeft op hersenactiviteit, stressregulatie en lichamelijke klachten. Hypnotherapie is dus meer dan suggestie — het is een serieus onderzochte behandelvorm.
🔬 Wat zegt de wetenschap over hypnose en therapie?
Hypnose is sinds begin 20e eeuw onderwerp van wetenschappelijk onderzoek. Dankzij moderne hersenscans (zoals fMRI) weten we inmiddels dat hypnose:
-
de hersengebieden beïnvloedt die betrokken zijn bij pijnbeleving,
-
stressreacties (via het autonome zenuwstelsel) kan kalmeren,
-
toegang biedt tot onderbewuste processen, zoals herinneringen, associaties en emoties.
Hypnotherapie combineert die toestand van hypnose met psychotherapeutische technieken om bewuste en onbewuste verandering mogelijk te maken.
📚 Wetenschappelijke toepassingen van hypnotherapie
1. Prikkelbare Darm Syndroom (PDS)
Een van de best onderzochte toepassingen. Onderzoek van prof. dr. Peter Whorwell (Manchester, VK) toont aan dat hypnotherapie bij PDS:
-
klachten tot 70% kan verminderen,
-
langdurig effect heeft (zelfs jaren later),
-
veilig en zonder bijwerkingen is.
Daarom wordt hypnotherapie in Nederland sinds 2010 ook erkend als behandeloptie bij PDS (volgens de NHG-Standaard).
2. Chronische pijn
Hypnotherapie wordt succesvol toegepast bij:
-
spanningshoofdpijn,
-
fibromyalgie,
-
chronische rugpijn,
-
postoperatieve pijn.
Er zijn meer dan 30 gecontroleerde studies die positieve effecten laten zien van hypnose op pijnreductie.
3. Angst en fobieën
Onderzoeken tonen aan dat hypnotherapie kan helpen bij:
-
sociale angst,
-
vliegangst,
-
examenvrees,
-
paniekstoornissen.
Het blijkt effectiever wanneer het wordt ingezet als aanvulling op cognitieve gedragstherapie of EMDR.
🧠 Hoe werkt dat eigenlijk?
In hypnose is het brein meer ontvankelijk voor suggesties, herstructurering van overtuigingen en het doorwerken van opgeslagen spanning. Wetenschappers vermoeden dat dit te maken heeft met een tijdelijke afname van kritische filtering in het brein en een toename van interne focus.
Zo kunnen diep ingesleten patronen, die normaal moeilijk te veranderen zijn, wél benaderbaar worden.
👨⚕️ Hypnotherapie bij Praktijk Mental Balance
Wat deze praktijk onderscheidt van veel andere hypnotherapeuten, is dat ik als behandelaar ook een biomedische achtergrond heb. Dat betekent dat ik wetenschappelijke kennis combineer met een warme, persoonsgerichte benadering. Hierdoor ontstaat een brug tussen lichaam en geest, tussen kennis en ervaring.
✅ Conclusie
Hypnotherapie is een bewezen, veilige en effectieve behandelvorm, met toenemende erkenning binnen de reguliere gezondheidszorg. Zeker bij chronische klachten of onbewuste patronen kan het veel betekenen — mits toegepast door een goed opgeleide en erkende therapeut.
Ben je benieuwd of hypnotherapie voor jou zinvol is? Neem gerust contact op voor een vrijblijvend gesprek in mijn praktijk in Amersfoort.
13 juli 2025