De samenstelling van je poep beïnvloedt je stemming en gedrag
In en op ons lichaam zitten veel micro-organismen zoals bacteriën, virussen en gisten. Samen worden ze het microbioom genoemd. Een verouderde term voor het microbioom in de darm is darmflora; eigenlijk een onjuiste term, want veel van deze organismen worden niet (meer) tot de flora (plantenrijk) gerekend.
'To improve your mood, pay attention to your poop.' Zegt Dr. Laura Steenberger van de vakgroep Cognitieve Psychologie van de Universiteit Leiden. Anders gezegd de ‘poep micro-organismen’ in je darm beïnvloeden je stemming.
Al langer wordt van de zogenaamde hersen-darm-as gesproken. Er bestaat een continue neurologische informatiestroom van de hersenen naar de darmen, en van de darmen naar de hersenen. Bij het prikkelbare darm syndroom (PDS) is dit meet- en regelsysteem ontregeld. Met behulp van gespecialiseerde hypnotherapie, PDS-therapie, is dit verstoorde systeem in de meeste gevallen (minstens 85 %) te resetten, waardoor de PDS-klachten sterk afnemen of geheel verdwijnen. Met behulp van hypnotherapie kan de nervus vagus (10e hersenzenuw) positief worden gereguleerd, waardoor de peristaltiek (samentrekkingen van de darm) weer normaal wordt. Het microbioom wordt hierdoor ook weer genormaliseerd. Populair gezegd: er gaan meer ‘goede’ en minder ‘slechte’ bacteriestammen leven in de poep van de darm.
Volgens Elisa Brietzke, hoogleraar psychiatrie, aan de Federal University of São Paulo zijn er dan ook steeds meer aanwijzingen dat het gebruik van antibiotica, waardoor het microbioom vaak wordt ontregeld, een rol speelt bij het ontstaan van depressies en bipolaire stoornissen. Voor alle duidelijkheid ook psychosociale en genetische factoren spelen een rol.
Samenvattend kunnen we zeggen: de hersenen beïnvloeden de darmperistaltiek met als gevolg de samenstelling van ons microbioom ('poep-micro-organismen') en het microbioom beïnvloedt de hersenen en dus onze emoties en gedrag.
Dr. Fons de Vries
Praktijk Mental Balance
Praktijk met AVAR-Keurmerk
4 augustus 2019