Verlegen - meer zelfvertrouwen leren

  • Verlegen - meer zelfvertrouwen leren - Verlegenheid shop - Mental Balance
  • Verlegen - meer zelfvertrouwen leren - Verlegenheid shop - Mental Balance
  • Verlegen - meer zelfvertrouwen leren - Verlegenheid shop - Mental Balance
  • Verlegen - meer zelfvertrouwen leren - Verlegenheid shop - Mental Balance
Verlegen - meer zelfvertrouwen leren
Verlegen - meer zelfvertrouwen leren

Verlegen - meer zelfvertrouwen leren

Pieternel Dijkstra

Je opgelaten voelen in gezelschap, blozen, een blackout krijgen tijdens een speech of sollicitatiegesprek. Het zijn allemaal vormen van verlegenheid en sociale angst. Wat kun je ertegen doen en hoe kom je ervan af?
Vaak zijn het niet de situaties zelf die sociale angst en verlegenheid opwekken, maar de gedachten die mensen over deze situaties hebben, zoals 'ik ben niet goed genoeg' of 'als ik maar niet afga'. Het gevolg: je durft niet meer te praten met iemand die je niet kent of staat met je mond vol tanden als iemand een kritische vraag stelt. Het risico bestaat bovendien dat mensen 'enge' situaties gaan vermijden of in een sociaal isolement terechtkomen.
Pieternel Dijkstra legt in heldere, bondige taal uit waar verlegenheid, faalangst en sociale angst vandaan komen. Ze geeft veel tips, oefeningen en tests die zullen helpen om verlegenheid en sociale angst te overwinnen, meer zelfvertrouwen te krijgen en beter met 'enge' situaties om te leren gaan.
Recensie(s)
De schrijfster wil inzicht geven in het ontstaan en in stand blijven van verlegenheid en sociale angst en aangeven hoe men eraf kan komen. Het gaat vooral om denkfouten, zegt ze. Als men zichzelf niet goed genoeg vindt of bang is om een slechte indrsuk te maken, heeft dat vooral te maken met een gebrek aan zelfacceptatie. 48 procent van de mensen vindt dat ze vaak of soms verlegen zijn. Sociale angst is anders dan verlegenheid niet verbonden met karakter, maar met situaties. Het boek houdt de verlegen of sociaal angstige mens een spiegel voor, het zet de oorzaken uiteen, biedt een aantal tests en oefeningen, beschrijft de invloed van verlegenheid en sociale angst en geeft suggesties en manieren om een en ander te overwinnen. Dit laatste onder andere aan de hand van een gedachtedagboek en uitgebreide aanwijzingen om van denkfouten af te komen. Het boek besluit met specifieke technieken voor ontspanning, assertieve tegenactie en affirmaties. Helemaal achterin literatuurverwijzingen en enkele internetadressen. De schrijfster is psychologe en publiceert onder meer in publieksbladen.

D.C.J. Grabijn

Bestellen


Verlegenheid suggesties