Afslanken voor echte mannen

  • Afslanken voor echte mannen - Afvallen shop - Mental Balance
  • Afslanken voor echte mannen - Afvallen shop - Mental Balance
  • Afslanken voor echte mannen - Afvallen shop - Mental Balance
  • Afslanken voor echte mannen - Afvallen shop - Mental Balance
Afslanken voor echte mannen
Afslanken voor echte mannen

Afslanken voor echte mannen

Ronald Leonardo

In de westerse wereld zijn er meer mannen dan vrouwen met overgewicht. Desondanks richt het grootste deel van de afslankboeken zich op vrouwen.

Dit boek echter, is speciaal voor mannen. Er wordt in beschreven hoe je kunt afvallen op een makkelijke manier, zonder dat je jezelf hoeft af te matten en zonder dat je jezelf van alles hoeft te ontzeggen. Sterker nog genieten is een vereiste.

Afvallen is echt heel eenvoudig en dit boek gaat je helpen dat te realiseren, zonder training of dieet.

In ruim 30 adviezen maakt de auteur je bewust van simpele handelingen die juist door hun herhaling, zonder dat je daar een enorme inspanning voor hoeft te verrichten, uiteindelijk ervoor zorgen dat je overtollige pondjes kwijtraakt.
Recensie(s)
Dit boek over afvallen is speciaal voor mannen, daarom geen recepten, voedingstabellen, 'eet-dagboek' of info over emotie-eters. De ruim dertig adviezen leggen uit dat door volhouden van eenvoudige acties je kunt afvallen zonder training en zonder recepten of dieet. De auteur is voorstander van geleidelijk afvallen omdat dit tot blijvend resultaat leidt. Denk niet op korte termijn, maar op jaarbasis. Het biedt de 90-110 aanpak wat inhoudt dat je 10% minder zou moeten eten dan nu en 10% meer zou moeten verbruiken. Behandeld wordt waaraan we energie besteden en het hoge percentage voor het Resting Metabolic Rate. Je lichaam verbruikt 70 tot 80% van de ingenomen energie in rusttoestand (RMR), de overige 20-30 % door bewegen. Door activiteit kan ook dit RMR iets stijgen, zeker als meer activiteit tot spiergroei leidt. Ook de smaakvoorkeuren worden ontrafeld en duidelijk gemaakt dat we onszelf met junkfood voor de gek houden. Bovendien is er veel aandacht voor genieten van eten en bewegen. Een boek gericht op mannen die willen afvallen. Praktische adviezen in een compact, lekker leesbaar boekje.

K.W. Sijtsma

Bestellen


Afvallen suggesties